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Una meta!! y un cambio radical
Hoy e estado viendo muchos vídeos de personas que perdieron gran peso de diferentes maneras, algunos lo consiguieron con una cirugía como por ejemplo el bypass gástrico, algunas otras y estas las mas pocas haciendo ejercicio unas mas con una combinación de entrenamiento y suplementos, y otras combinando todo lo anterior, para ser honestos en mi caso personal las pocas veces que he decidido perder peso lo...
Descubriendo mi IMC
este soy yo
segun los expertos
El peso ideal de cada persona viene marcado por su constitución corporal, su edad y su sexo. Pero existe una fórmula para saber si se está bien o si se cae en la obesidad, el sobrepeso o la deldagez extrema. La Organización Mundial de la Salud ha propuesto un índice para determinar estas situaciones. Se trata de Indice de Masa Corporal.
esta una explicacion grafica:
y segun todo esto
mi peso 139 kg
mi...
de vuelta otra vez!!!!
tenia mucho tiempo de haber abandonado este blog la verdad es para mi mismo una sorpresa descubrirme tan falto de voluntad y tan inexacto en todo o que me propongo, pero bueno.... lo importante es reiniciar y para eso estoy aca
asi que sin mas preambulos manos a la obra la idea como siempre llegar al peso id...
¿Cómo optimizar la caminata para adelgazar?
Caminar tiene su ciencia. A pesar de parecer la actividad física más sencilla, la caminata debe realizarse siguiendo ciertas pautas para sacarle el máximo provecho a tu tiempo y esfuerzo y evitarte una lesión.Lo primero que debes cuidar al caminar es tu postura: espalda recta, hombros ligeramente hacia atrás, barbilla paralela al piso y abdomen contraído.La duda que muchos tienen es si mover los brazos es necesario o no. La verdad sí es bueno balancear...
Caminando!!!
e estado caminando muchisimo los ultimos dias y la verdad no me puedo quejar, me e sentido super bien si sigo asi creo llegar a la meta de los 10.000 pasos diarios pues creo que los estoy cumpliendo y aunque en principio solo es caminar lo que realmente quiero es hacer una plataforma para empezar a ejercitarme bastante la meta en definitiva es cambiar hablando de caminar me ha gustado tanto la cosa que quiero comprarme un podomero para ver...
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